2012年02月17日
眠れない人へ
アクティブスリープという言葉を初めて聞きました。先週ラジオのゲストで来て下さった菅原洋平さんは、睡眠改善インストラクター。うつ病や生活習慣病には、睡眠不足が原因の一つに上げられていますよね。私は幸い、すぐにどこでも寝られるのが特技
不眠症とは、無縁ですが、質の良い眠りで、もっと
やる気アップ
したいと思ってます。夜更かししても、決まった時間に起きるのが、良いそうです
休みだからと言ってダラダラ寝床にいるのは、ダメ。仕事にも家庭にも、イライラを持ち込まない効率良く、睡眠とりたいですね
アクティブスリープで検索すると、詳しくわかりますよ
Posted by noriko at 00:01│Comments(5)
この記事へのコメント
睡眠は大事ですよね。以前は夜遅いときは朝寝坊だったのですが、最近は早起きして、ウォーキングしたり何かする時間にしています。
忙しい時間帯でもあるのですがこの時間は、割と有効に使えたりします。
忙しい時間帯でもあるのですがこの時間は、割と有効に使えたりします。
Posted by ゆくんたん at 2012年02月17日 17:59
こんばんわ
お世話になります
最近夜中に良く目覚めてしまい困っています
年なんでしょうか・・爆睡が出来ません・・困りました
お世話になります最近夜中に良く目覚めてしまい困っています年なんでしょうか・・爆睡が出来ません・・困りましたPosted by さすらいのサッカー小僧 at 2012年02月19日 19:34
ゆくんたんさんも、ウォーキングしてますか適度な運動と、日に当たることは、良い睡眠に繋がるそうです素晴らしい
適度な運動と、日に当たることは、良い睡眠に繋がるそうです素晴らしいPosted by のりこ at 2012年02月20日 22:08
さすらいのサッカー小僧さん、夜中に起きて、そこから眠れないと辛いですね…
昼間、30分以内の昼寝も効果的みたいですよ
昼間、30分以内の昼寝も効果的みたいですよPosted by のりこ at 2012年02月21日 06:21
ノリ子さんおはっす
アドバイスありがとうです試してみます
アドバイスありがとうです試してみますPosted by さすらいのサッカー小僧 at 2012年02月21日 07:31
