2012年02月17日
眠れない人へ
アクティブスリープという言葉を初めて聞きました。先週ラジオのゲストで来て下さった菅原洋平さんは、睡眠改善インストラクター。うつ病や生活習慣病には、睡眠不足が原因の一つに上げられていますよね。私は幸い、すぐにどこでも寝られるのが特技
不眠症とは、無縁ですが、質の良い眠りで、もっと
やる気アップ
したいと思ってます。夜更かししても、決まった時間に起きるのが、良いそうです
休みだからと言ってダラダラ寝床にいるのは、ダメ。仕事にも家庭にも、イライラを持ち込まない効率良く、睡眠とりたいですね
アクティブスリープで検索すると、詳しくわかりますよ
Posted by noriko at
00:01
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